顾思周按照她的话，腰只下去一点，便压不下去了，大tui不知dao哪genjin一直扯着她。
十组呼xi后，李知著说，“起来吧，反方向。”
顾思周照zuo。
李知著点评：“ruanruan，别看你chang得ruan甜，名字ruanruan，但是shenti是真的ying啊。”
顾思周有样学样，“别看你chang得御姐，气质冷ying，但是shenti是真ruan。”
顾思周这话说完，两个人同时笑起来，说说笑笑中两个人吃完饭去上班。
下班回家，顾思周掂量着吃什么，“我今天晚上特别想吃红烧带鱼，你想吃什么？”
“我都可以，你zuo的都爱吃。不过不能多吃，吃完饭我要带你练he心。”
顾思周的大小tui至今还酸疼，她以为训练只有早上，下班还要训练？
“这强度……嘿嘿，不小。”
“怎么，有点受不了？”
“没有。”顾思周摆手，“可劲来，我禁得起折腾。”
晚上饭后，李知著带着顾思周来到客厅一面空dang的墙前，“今天这个动作很简单，主要是锻炼he心和大tui的力量。”
李知著作出示范，后背贴着墙，双tui分开，大tui小tui成90度，虚空静坐。
“就这个动作？看起来很简单嘛。”顾思周发出感叹，终于不用抻胳膊抻tui了。
李知著站起来，“你试试。”
顾思周照zuo。
“双tui与kua同宽，大小tui90度。”李知著手指敲了敲她的tui。
顾思周在李知著的指导下，调整到标准姿势。
“ting轻松的。”顾思周笑嘻嘻。
“今晚的目标，坚持20分钟。”
“这就和坐椅子没有区别，30分钟都可以。”顾思周感觉自己终于可以扬眉吐气了。
“这可是你说的，30分钟，差一分钟都不可以，而且必须持续。”李知著lou出狡黠的笑意。
时间一秒一秒的过去。
顾思周意识到自己牛chui过tou了。
刚开始zuo轻松，过了一会儿大tui，后背感到特别的酸。
李知著提醒她，“shen呼xi，你要调整自己的shenti，把托住shenti的力量从tui转移到腹bu，这样才能减轻tuibu压力。”
顾思周tuibu酸到爆，双tui已经控制不住地在颤抖，她咬jin牙gen，问得艰难：“还……还有多少分钟。”
“26分钟。”
“什么？”顾思周感觉自己似乎度过了四个世纪，怎么才4分钟啊。
李知著狡黠笑意更nong1，“后悔调到30分钟吗？”
顾思周咬牙，“不后悔。”
李知著竖起大拇指，“不愧是我师父，坚持住，还有25分30秒。”
顾思周从来没感觉30分钟是这么漫chang的事，她感觉每秒都是在她酸胀的tui上蹦迪。
“你……能把计时qi，放我面前吗？”顾思周需要点盼tou，要不然没有时间概念的坚持，她真的熬不下来。
李知著把手机举到她面前，“ruanruan，你这已经是很简单的训练了，我当时训练的时候，tui上是放着两个铅块的。”
“那、那……你坚持多久？”
“半个小时起步，看有多少练习时间。”
“我……我、我不信，怎么能……”
顾思周感觉自己tui上多一gen羽mao，现在都能直接松懈坐在地上，别说铅块了。
李知著：“等你zuo完，我给你演示一下。”
顾思周眼睛盯着计时qi，在计时qi走到7分钟时，她实在坚持不住，卸了力dao，直接hua坐在地上。
“不行了不行了！”顾思周摆着手，大chuan着气，“我都感受不到我的tui了，酸爆到失去知觉。”
“很不错了ruanruan，没想到你第一次zuo能到7分钟，我以为3分钟是你的极限。”李知著蹲下来，手握成拳tou，帮她敲打大tui外侧肌rou。
“嗯？那你给我定20分钟？”
“我要是给你定7分钟，你估计就坚持1分钟。”李知著坦言。
“啊，没想到你这么tao路。”顾思周气得鼓起脸颊，“这回到你了，你来。”
李知著：“可是家里没有铅块。”
李知著扫了一圈客厅，没找到合适的东西放在tui上。
这回lun到顾思周笑了，“要不然我坐你tui上吧，99斤可以吗？”
李知著虚坐下来，拍拍tui，“没问题坐上去。”
顾思周扶着墙，缓缓站起来，拖着酸沉的tui走向她，与李知著面对面，骑坐在她tui上。
这是李知著没想到的，她以为顾思周会背靠着自己坐上去，就像坐椅子。
顾思周笑嘻嘻两手搭在她肩上，“这样坐我舒服。”
李知著无所谓：“都可以，反正重量不变。”
时间一秒又一秒地过去。
两个人几乎是上shen贴着上shen，呼xijiao错，彼此都能闻到属于对方特有的香气。
顾思周shen上的味dao非常好闻，淡淡的薄荷清香应该是她洗发水或者沐浴lou的味dao，她ti内还散发出淡淡的nai香，那是一zhong甜而不腻的味dao，清淡又好闻。
李知著目光不可避免一直停留在顾思周ting翘的柔ruan上，大tui上侧能感受到来自顾思周的丰盈。
顾思周shen上淡淡的nai香气在李知著鼻尖缭绕，让李知著思绪越来越飘，不知不觉暗自吞口水。
顾思周这个姿势坐时间chang了，觉得有些不舒服，她双手按着李知著的肩膀，扭动下pigu，xiong口无意间ca过李知著的鼻尖。
十组呼xi后，李知著说，“起来吧，反方向。”
顾思周照zuo。
李知著点评：“ruanruan，别看你chang得ruan甜，名字ruanruan，但是shenti是真的ying啊。”
顾思周有样学样，“别看你chang得御姐，气质冷ying，但是shenti是真ruan。”
顾思周这话说完，两个人同时笑起来，说说笑笑中两个人吃完饭去上班。
下班回家，顾思周掂量着吃什么，“我今天晚上特别想吃红烧带鱼，你想吃什么？”
“我都可以，你zuo的都爱吃。不过不能多吃，吃完饭我要带你练he心。”
顾思周的大小tui至今还酸疼，她以为训练只有早上，下班还要训练？
“这强度……嘿嘿，不小。”
“怎么，有点受不了？”
“没有。”顾思周摆手，“可劲来，我禁得起折腾。”
晚上饭后，李知著带着顾思周来到客厅一面空dang的墙前，“今天这个动作很简单，主要是锻炼he心和大tui的力量。”
李知著作出示范，后背贴着墙，双tui分开，大tui小tui成90度，虚空静坐。
“就这个动作？看起来很简单嘛。”顾思周发出感叹，终于不用抻胳膊抻tui了。
李知著站起来，“你试试。”
顾思周照zuo。
“双tui与kua同宽，大小tui90度。”李知著手指敲了敲她的tui。
顾思周在李知著的指导下，调整到标准姿势。
“ting轻松的。”顾思周笑嘻嘻。
“今晚的目标，坚持20分钟。”
“这就和坐椅子没有区别，30分钟都可以。”顾思周感觉自己终于可以扬眉吐气了。
“这可是你说的，30分钟，差一分钟都不可以，而且必须持续。”李知著lou出狡黠的笑意。
时间一秒一秒的过去。
顾思周意识到自己牛chui过tou了。
刚开始zuo轻松，过了一会儿大tui，后背感到特别的酸。
李知著提醒她，“shen呼xi，你要调整自己的shenti，把托住shenti的力量从tui转移到腹bu，这样才能减轻tuibu压力。”
顾思周tuibu酸到爆，双tui已经控制不住地在颤抖，她咬jin牙gen，问得艰难：“还……还有多少分钟。”
“26分钟。”
“什么？”顾思周感觉自己似乎度过了四个世纪，怎么才4分钟啊。
李知著狡黠笑意更nong1，“后悔调到30分钟吗？”
顾思周咬牙，“不后悔。”
李知著竖起大拇指，“不愧是我师父，坚持住，还有25分30秒。”
顾思周从来没感觉30分钟是这么漫chang的事，她感觉每秒都是在她酸胀的tui上蹦迪。
“你……能把计时qi，放我面前吗？”顾思周需要点盼tou，要不然没有时间概念的坚持，她真的熬不下来。
李知著把手机举到她面前，“ruanruan，你这已经是很简单的训练了，我当时训练的时候，tui上是放着两个铅块的。”
“那、那……你坚持多久？”
“半个小时起步，看有多少练习时间。”
“我……我、我不信，怎么能……”
顾思周感觉自己tui上多一gen羽mao，现在都能直接松懈坐在地上，别说铅块了。
李知著：“等你zuo完，我给你演示一下。”
顾思周眼睛盯着计时qi，在计时qi走到7分钟时，她实在坚持不住，卸了力dao，直接hua坐在地上。
“不行了不行了！”顾思周摆着手，大chuan着气，“我都感受不到我的tui了，酸爆到失去知觉。”
“很不错了ruanruan，没想到你第一次zuo能到7分钟，我以为3分钟是你的极限。”李知著蹲下来，手握成拳tou，帮她敲打大tui外侧肌rou。
“嗯？那你给我定20分钟？”
“我要是给你定7分钟，你估计就坚持1分钟。”李知著坦言。
“啊，没想到你这么tao路。”顾思周气得鼓起脸颊，“这回到你了，你来。”
李知著：“可是家里没有铅块。”
李知著扫了一圈客厅，没找到合适的东西放在tui上。
这回lun到顾思周笑了，“要不然我坐你tui上吧，99斤可以吗？”
李知著虚坐下来，拍拍tui，“没问题坐上去。”
顾思周扶着墙，缓缓站起来，拖着酸沉的tui走向她，与李知著面对面，骑坐在她tui上。
这是李知著没想到的，她以为顾思周会背靠着自己坐上去，就像坐椅子。
顾思周笑嘻嘻两手搭在她肩上，“这样坐我舒服。”
李知著无所谓：“都可以，反正重量不变。”
时间一秒又一秒地过去。
两个人几乎是上shen贴着上shen，呼xijiao错，彼此都能闻到属于对方特有的香气。
顾思周shen上的味dao非常好闻，淡淡的薄荷清香应该是她洗发水或者沐浴lou的味dao，她ti内还散发出淡淡的nai香，那是一zhong甜而不腻的味dao，清淡又好闻。
李知著目光不可避免一直停留在顾思周ting翘的柔ruan上，大tui上侧能感受到来自顾思周的丰盈。
顾思周shen上淡淡的nai香气在李知著鼻尖缭绕，让李知著思绪越来越飘，不知不觉暗自吞口水。
顾思周这个姿势坐时间chang了，觉得有些不舒服，她双手按着李知著的肩膀，扭动下pigu，xiong口无意间ca过李知著的鼻尖。