林凡在宋仁的陪同下无JiNg打采地走在跑dao上。
万万没想，已经30多岁的她，还要再经历一次军训。
宋仁在出发之前，刚刚向她宣布了这个令人悲伤的消息。
虽然不需要进行服从X的军姿和队列训练，一开始给她的强度也不会太高，但还是不能改变其本质。
军训啊，林凡不由想到高中、大学时在太yAn下暴晒的场景。
那记忆早已在时光中变淡，如今陡然想起，唯一的印象只有“辛苦”二字。
这段时间，李春华可没少在她面前絮叨宋仁练人的手段有多麽乾脆利落。
他进800之前亲手训练的那支特战队，至今仍是bu里的第一尖兵小队。尽guan宋仁已经离开2年多，他们还牢牢把持着冠军的宝座，将其他特战小队远远甩开。
据里面的队员亲口承认，宋仁练人是真狠！
超越极限在他面前已经不够看了，y要总结的话，大概是破而後立，置之Si地而後生。
李春华每每说到这里都lou出向往。
虽然来到800後，宋仁也负责预备队的训练工作，但因为工作X质的改变，更着重耐力与反应力方面的训练，强度大幅度降低。
李春华没办法T会到那zhong极致的训练，一直感到非常遗憾。
他积极向上的心态林凡感觉到了，但这zhong找nVe的想法她不置可否。
没想到，今天，李春华竟然梦想成真。
宋仁要练林凡，顺手把李春华也练了。当然，两人强度肯定不一样。
b起嘴咧到耳後gen的李春华，林凡的心理活动颇为复杂。
她相信，如果不是要顾忌自己的特殊shenT状况。宋仁一定会不吝手段，把她练成一个霸王花。
时间往回倒10年的话，她说不定也会像李春华一样，抱有憧憬。
但是，她都35了呀！
再过几年，路上遇到小朋友都能喊她“大妈”了。这时候练……
但林凡能拒绝吗？她不能。
撇撇嘴，按下心中诸多思绪，林凡又慢慢跑动起来。
宋仁知dao林凡骨子里是要强的。
短短4个月的时间，他不曾主动提一句，林凡凭自shen意志坚持锻链到如今的地步。
金思辰都对如此迅速的恢复过程感到惊喜。曾私下对他说，林凡的主观意志起了决定X的作用。
但对抑郁病人来说，产生主观意志本shen就是非常困难的行为，更何况还要坚定地付诸行动。
林凡，b他想象的还要坚韧。
这样的人还需要磨链意志吗？gen本不需要了。
站军姿和队列训练能够提高受训人的服从意识，增强组织纪律观念。使受训人形成高度的统一X和严格的纪律X。
但林凡不需要。
她一直知dao自己要zuo什麽，也一直zuo得很好。
而林凡的特殊X也决定了她没有必要和其他人保持统一X。
至於纪律嘛，800本来就没那麽严格，自然也说不起来。
经过这几个月的相chu1，林凡的X格已经被他m0得不离十了。
她总是默默努力，付出极大的辛苦，zuo着力所能及的事。
不guan他或者623的其他人提出什麽样的要求，从始至终她都尽力pei合，没有一丝推诿。
前一段时间的密集变shen，科学三人组对星辰的抗高温，抗压，抗冲击等许多方面zuo了测试，得出了不少数据，用於可穿dai机甲的研究。
自从变shen周期改为一周一次後，星辰的状态愈发稳定。
现在，变shen结束後，林凡再也不会陷入昏迷，甚至面sE惨白的状况也很少出现。从一开始的浑shen虚ruan到现在只是稍稍感觉有些乏力。
一切看上去都好极了，除了变shen时chang……
“tou儿，跑完了。”李春华在进入训练室之前赶了上来。
预备队的训练室有好几间。使用前需要提jiao开通申请，申请通过後才能正常进入。
宋仁不准备让林凡和其他人共用训练室，直接开通了一间小型训练室的chang期使用权。
空旷的房间中间摆了一个拳台。一边铺上了大片的ruan垫，还有大面积的落地镜。另一边摆满了训练qi材，各zhong各样的金属qi械让冷y的气息扑面而来。
林凡的基础耐力和柔ruan度已经达标，现在要进行力量训练了。
她虽然瘦了几十斤，但全shen肌r0U量偏低，力量非常弱。
大家怀疑她每次变shen後的无力感跟肌r0U量有一定的关系，所以练肌r0U自然地就提上了日程。
“来吧，别停下，先zuo一组拉伸。”宋仁提醒林凡。
尽guan她跑跑停停，速度也不快，但运动後的拉伸还是必不可少。
林凡zuo了几个月的健shenC，拉伸动作早就烂熟於心，不用宋仁提示，自己zuo了起来。
宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起zuo。
本以为zuo完拉伸，她就要开始lu铁了。
谁知dao宋仁指着一个仰卧板，让她躺下zuo仰卧起坐。他自己拿了一个码表，站在一旁准备计时。
仰卧起坐？上学的时候经常zuo，她每次都轻轻松松过关。
林凡没当回事，往下一躺。结果挣扎半天，y是没起来……
她往上拗了好久，像条扑腾的Si鱼，脸都憋红了，还是起不来。
最後还是宋仁看不下去，托了一把，才帮她坐直了。
坐起来後，林凡就不动了。也不知是累的还是被打击到了。
累是真累，刚才那一会儿，感觉b之前的跑步都累。
而且丢脸啊！
仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都zuo不了。
“很久没有锻链的人，猛然zuo这些动作都是这样的。”宋仁蹲在她眼前安wei，“仰卧起坐需要用腹肌发力，你肌r0U量低，zuo不成是正常的。”
林凡似乎被安wei到一些，感觉好了一点。
“来，我们再试一下手臂肌r0U。”宋仁接着说。
林凡摆好平板撑的姿势，然後慢慢弯曲上臂，shenT下压。
刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住shenT。她咬牙坚持，继续努力控制着shenT往下。
一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面lou不忍。下一秒就见她重重砸在ruan垫上，趴着不动了。
林凡不想动，她以为最近锻链已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都zuo不了。
小孩子都能轻易完成的动作，她竟然这麽困难。
她已经这麽废了吗？
不由得心里又开始低落起来。
“你胳膊上没有肌r0U，zuo不来是意料之中的事。”宋仁按mo的时候就知dao林凡全shen没有什麽肌r0U，但还是需要用这样的方式实际测一下。
“还有吗？”林凡强迫自己不要多想，急着转移注意力，转过脸问。
“嗯，还要站起来测一下tui。”宋仁也不cui她。
果然，林凡听完，没趴一会儿就站了起来。
宋仁引导她走到墙边，背靠在墙上。“两tui与肩同宽，tui往前迈，shenT往下蹲。”
直到林凡的膝关节和kua关节都弯成90度宋仁才喊停。
这个动作靠着墙看起来轻松。
但林凡感觉蹲下不久，tui就开始发酸，jin接着不自觉地抖了起来。
“要坚持多久？”她抬tou看向一旁掐表的宋仁。
“坚持到你不能坚持为止。”宋仁回dao，“这是测试你的肌r0U强度，你坚持得越久，代表肌r0U力量越强。”
林凡shenx1一口气，目视前方。两手jinjin贴住shen後的墙bi，咬牙y撑。
直到感觉关节疼痛开始加剧，她才向宋仁求助：“不行了，tui疼了。”
“自己能起吗？”宋仁看林凡全shen僵y，估计是起不来的。一把拎着她的上臂，把人拉了起来。
林凡站直後，用手快速搓r0u双tui，才总算活了过来。
“怎麽样？”虽然知dao结果不乐观，林凡还是问了一句。
宋仁没有直接回答，只对她笑笑。
倒是李春华在旁边出言安wei：“你放心吧。到了tou儿手里，泥人也能给你变金刚。”
林凡听了不仅没有被安wei到，反而背後一寒。
好日子……是要一去不复返了吧？
万万没想，已经30多岁的她，还要再经历一次军训。
宋仁在出发之前，刚刚向她宣布了这个令人悲伤的消息。
虽然不需要进行服从X的军姿和队列训练，一开始给她的强度也不会太高，但还是不能改变其本质。
军训啊，林凡不由想到高中、大学时在太yAn下暴晒的场景。
那记忆早已在时光中变淡，如今陡然想起，唯一的印象只有“辛苦”二字。
这段时间，李春华可没少在她面前絮叨宋仁练人的手段有多麽乾脆利落。
他进800之前亲手训练的那支特战队，至今仍是bu里的第一尖兵小队。尽guan宋仁已经离开2年多，他们还牢牢把持着冠军的宝座，将其他特战小队远远甩开。
据里面的队员亲口承认，宋仁练人是真狠！
超越极限在他面前已经不够看了，y要总结的话，大概是破而後立，置之Si地而後生。
李春华每每说到这里都lou出向往。
虽然来到800後，宋仁也负责预备队的训练工作，但因为工作X质的改变，更着重耐力与反应力方面的训练，强度大幅度降低。
李春华没办法T会到那zhong极致的训练，一直感到非常遗憾。
他积极向上的心态林凡感觉到了，但这zhong找nVe的想法她不置可否。
没想到，今天，李春华竟然梦想成真。
宋仁要练林凡，顺手把李春华也练了。当然，两人强度肯定不一样。
b起嘴咧到耳後gen的李春华，林凡的心理活动颇为复杂。
她相信，如果不是要顾忌自己的特殊shenT状况。宋仁一定会不吝手段，把她练成一个霸王花。
时间往回倒10年的话，她说不定也会像李春华一样，抱有憧憬。
但是，她都35了呀！
再过几年，路上遇到小朋友都能喊她“大妈”了。这时候练……
但林凡能拒绝吗？她不能。
撇撇嘴，按下心中诸多思绪，林凡又慢慢跑动起来。
宋仁知dao林凡骨子里是要强的。
短短4个月的时间，他不曾主动提一句，林凡凭自shen意志坚持锻链到如今的地步。
金思辰都对如此迅速的恢复过程感到惊喜。曾私下对他说，林凡的主观意志起了决定X的作用。
但对抑郁病人来说，产生主观意志本shen就是非常困难的行为，更何况还要坚定地付诸行动。
林凡，b他想象的还要坚韧。
这样的人还需要磨链意志吗？gen本不需要了。
站军姿和队列训练能够提高受训人的服从意识，增强组织纪律观念。使受训人形成高度的统一X和严格的纪律X。
但林凡不需要。
她一直知dao自己要zuo什麽，也一直zuo得很好。
而林凡的特殊X也决定了她没有必要和其他人保持统一X。
至於纪律嘛，800本来就没那麽严格，自然也说不起来。
经过这几个月的相chu1，林凡的X格已经被他m0得不离十了。
她总是默默努力，付出极大的辛苦，zuo着力所能及的事。
不guan他或者623的其他人提出什麽样的要求，从始至终她都尽力pei合，没有一丝推诿。
前一段时间的密集变shen，科学三人组对星辰的抗高温，抗压，抗冲击等许多方面zuo了测试，得出了不少数据，用於可穿dai机甲的研究。
自从变shen周期改为一周一次後，星辰的状态愈发稳定。
现在，变shen结束後，林凡再也不会陷入昏迷，甚至面sE惨白的状况也很少出现。从一开始的浑shen虚ruan到现在只是稍稍感觉有些乏力。
一切看上去都好极了，除了变shen时chang……
“tou儿，跑完了。”李春华在进入训练室之前赶了上来。
预备队的训练室有好几间。使用前需要提jiao开通申请，申请通过後才能正常进入。
宋仁不准备让林凡和其他人共用训练室，直接开通了一间小型训练室的chang期使用权。
空旷的房间中间摆了一个拳台。一边铺上了大片的ruan垫，还有大面积的落地镜。另一边摆满了训练qi材，各zhong各样的金属qi械让冷y的气息扑面而来。
林凡的基础耐力和柔ruan度已经达标，现在要进行力量训练了。
她虽然瘦了几十斤，但全shen肌r0U量偏低，力量非常弱。
大家怀疑她每次变shen後的无力感跟肌r0U量有一定的关系，所以练肌r0U自然地就提上了日程。
“来吧，别停下，先zuo一组拉伸。”宋仁提醒林凡。
尽guan她跑跑停停，速度也不快，但运动後的拉伸还是必不可少。
林凡zuo了几个月的健shenC，拉伸动作早就烂熟於心，不用宋仁提示，自己zuo了起来。
宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起zuo。
本以为zuo完拉伸，她就要开始lu铁了。
谁知dao宋仁指着一个仰卧板，让她躺下zuo仰卧起坐。他自己拿了一个码表，站在一旁准备计时。
仰卧起坐？上学的时候经常zuo，她每次都轻轻松松过关。
林凡没当回事，往下一躺。结果挣扎半天，y是没起来……
她往上拗了好久，像条扑腾的Si鱼，脸都憋红了，还是起不来。
最後还是宋仁看不下去，托了一把，才帮她坐直了。
坐起来後，林凡就不动了。也不知是累的还是被打击到了。
累是真累，刚才那一会儿，感觉b之前的跑步都累。
而且丢脸啊！
仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都zuo不了。
“很久没有锻链的人，猛然zuo这些动作都是这样的。”宋仁蹲在她眼前安wei，“仰卧起坐需要用腹肌发力，你肌r0U量低，zuo不成是正常的。”
林凡似乎被安wei到一些，感觉好了一点。
“来，我们再试一下手臂肌r0U。”宋仁接着说。
林凡摆好平板撑的姿势，然後慢慢弯曲上臂，shenT下压。
刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住shenT。她咬牙坚持，继续努力控制着shenT往下。
一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面lou不忍。下一秒就见她重重砸在ruan垫上，趴着不动了。
林凡不想动，她以为最近锻链已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都zuo不了。
小孩子都能轻易完成的动作，她竟然这麽困难。
她已经这麽废了吗？
不由得心里又开始低落起来。
“你胳膊上没有肌r0U，zuo不来是意料之中的事。”宋仁按mo的时候就知dao林凡全shen没有什麽肌r0U，但还是需要用这样的方式实际测一下。
“还有吗？”林凡强迫自己不要多想，急着转移注意力，转过脸问。
“嗯，还要站起来测一下tui。”宋仁也不cui她。
果然，林凡听完，没趴一会儿就站了起来。
宋仁引导她走到墙边，背靠在墙上。“两tui与肩同宽，tui往前迈，shenT往下蹲。”
直到林凡的膝关节和kua关节都弯成90度宋仁才喊停。
这个动作靠着墙看起来轻松。
但林凡感觉蹲下不久，tui就开始发酸，jin接着不自觉地抖了起来。
“要坚持多久？”她抬tou看向一旁掐表的宋仁。
“坚持到你不能坚持为止。”宋仁回dao，“这是测试你的肌r0U强度，你坚持得越久，代表肌r0U力量越强。”
林凡shenx1一口气，目视前方。两手jinjin贴住shen後的墙bi，咬牙y撑。
直到感觉关节疼痛开始加剧，她才向宋仁求助：“不行了，tui疼了。”
“自己能起吗？”宋仁看林凡全shen僵y，估计是起不来的。一把拎着她的上臂，把人拉了起来。
林凡站直後，用手快速搓r0u双tui，才总算活了过来。
“怎麽样？”虽然知dao结果不乐观，林凡还是问了一句。
宋仁没有直接回答，只对她笑笑。
倒是李春华在旁边出言安wei：“你放心吧。到了tou儿手里，泥人也能给你变金刚。”
林凡听了不仅没有被安wei到，反而背後一寒。
好日子……是要一去不复返了吧？